10
Ene
2018
0
 idees regalar nadal a esportistes

Puré depuratiu post festes

Després de festes, és típic que ens bombardegin amb dietes “detox” miraculoses, les quals ens facin perdre entre 3 i 5 kg en una setmana. Doncs bé, la veritat que no existeix cap puré o dieta miraculosa per aconseguir aquest pes en una setmana, us diré més, com a nutricionista no aconsello aquesta pèrdua de pes tan brusca.

El meu consell és que anem tornant a la rutina i mengem aliments naturals, que tinguin efecte depuratiu. Ara bé, no es tracta de sopar cada dia el puré depuratiu, ni menjar només aliments en baix contingut calòric. Hem de dur una dieta equilibrada, on incorporem tots els aliments, necessaris per al nostre organisme.
Des del servei de nutrició de Trèvol, us proposem un puré, que ens ajudarà a eliminar líquids i ens ajudarà a depurar l’organisme, ja que conté aliments que tenen funcions diürètiques, saciants, ja que contenen fibra, són antioxidants o tenen baix contingut calòric.

Continuar llegint

20
Dic
2017
0
 idees regalar nadal a esportistes

Com elaborar torrons sense sucres afegits

S’atansen les festes de Nadal i amb ella els àpats copiosos amb les llargues sobretaules plenes de dolços, polvorons, torrons…

Des del servei de nutrició de Trèvol volem fer-vos arribar 3 receptes de torrons on utilitzem ingredients sense sucre afegits, sense conservants, ni colorants, ni cap tipus de greix saturat, una manera ideal poder assaborir aquests dolços sense ingerir una gran quantitat de sucres. Ep!!! Això no vol dir que en mengem més, hem de recordar que encarà que no portin sucres, conté ingredients que també són calòrics i en aquestes dates el nostre consum de calories ja es veurà augmentat, per tant mengem torrons però amb moderació.

Continuar llegint

5
Dic
2017
0
 idees regalar nadal a esportistes

3 idees per regalar aquest nadal

Ara que s’acosta el nadal s’han de començar a buscar idees per regalar als teus estimats.

Si et sembla molt difícil què regalar a la teva família o amics… Et posem la feina fàcil! Deixa de banda els mitjons, les corbates o les bufandes i regala experiències!

A Trèvol Lleida et proposem regalar experiències com un bateig de submarinisme, regalar temps amb una activitat compartida com una esquiada a Formigal o una nova joguina per als padeler@s com un paleter + pala de pàdel.

Continuar llegint

28
Nov
2017
0

Consells per organitzar la nevera

Portada_organitzar_nevera

Estem molt pròxims al Nadal i ja estem pensant en les compres per als dinars i sopars que hauràs de preparar. No t’amoïnis, et donem uns consells per a què tinguis la nevera ben organitzada i sàpigues com col·locar tot el que compris i treguis un bon ús de la nevera.

Estalvi energètic

La bona col·locació i emmagatzematge dels aliments et farà que estalviïs energia i que els aliments perdurin més temps.

La nevera és un espai molt important dins la cuina, permet que els aliments es mantinguin frescos i durin més temps en bones condicions.

Continuar llegint

18
Oct
2017
0

Alimentació en diferents etapes de la vida

alimentació

Les necessitats de nutrients es van modificant progressivament al llarg de la vida per tal de respondre als canvis fisiològics en cada etapa.

Això significa que no tots necessitem menjar el mateix. La nostra alimentació ha d’adaptar-se a cada moment per tal de garantir un bon estat de salut.

El post d’aquest mes, amb motiu del Dia Mundial de l’Alimentació celebrat el passat 16 d’octubre, el dediquem a repassar les particularitats d’algunes etapes del cicle vital.

Continuar llegint