Per

Trèvol

26
Nov
2014
3
Portes Obertes trèvol 2014-11

Com alimentar-nos per fer front al fred

Pot l’alimentació influir en les defenses del nostre organisme? La resposta és que sí. Una dieta inadequada, juntament amb altres factors com pot ser l’estrès perllongat, els canvis bruscos de temperatura o un descans insuficient, poden provocar que el cos se’n ressenti i a la vegada que disminueixin les defenses. L’alimentació és doncs, un dels factors a cuidar o millorar si volem reforçar el nostre sistema immune.

Continuar llegint

29
Oct
2014
5
Portes Obertes trèvol 2014-11

El decàleg alimentari del bon esportista. 10 consells per tenir una correcta alimentació.

Realitzar activitat física té molts beneficis per al nostre organisme. Fer exercici físic ens permet controlar el pes corporal, contribueix a la formació i el manteniment dels ossos, músculs i articulacions, ajuda a desenvolupar la força i a ser més àgils, permet reduir l’estrès, el sedentarisme, la pressió arterial i el risc de patir futures malalties cròniques, però sobretot ens proporciona una sensació de benestar.

Però per subsistir l’ésser humà no és autosuficient, no pot “fabricar” per si sol totes les substàncies que necessita, les ha d’obtenir a partir dels aliments que menja. Una bona alimentació aportarà a l’organisme tot el necessari per fer una bona nutrició.

Tenir una correcta alimentació és fonamental en les diverses etapes de la nostra vida, tanmateix ho és quan realitzem exercici físic.

Continuar llegint

22
Oct
2014
1
Portes Obertes trèvol 2014-11

Què són les varius? Com es formen i com tractar-les.

Les varius són una malaltia que afecta a les venes augmentant-les de volum i produint una deformació. Aquesta dolència altera i lesiona la paret del vas fent-li perdre l’elasticitat i atrofiant les vàlvules. La vena augmenta de volum perquè s’eixampla i s’allarga produint flexuositats en forma de serp que ocasionen els visibles paquets varicosos a les extremitats inferiors.

Aquesta malaltia apareix aproximadament en el 60% de la població adulta, amb major afectació en dones.

Continuar llegint

15
Oct
2014
4
Portes Obertes trèvol 2014-11

La importància d’avaluar el nostre estat de forma

Ara que hem passat un estiu fantàstic i hem carregat les piles per a afrontar la tornada a la rutina diària, és el moment de començar amb el nostre programa d’entrenament, aquell que ens permetrà aconseguir els nostres objectius. Tens l’energia, la motivació i la il·lusió del primer dia però… un moment!!! Abans de començar a moure barres i discos i cremar calories com a descosits hem de saber de quin nivell partim.

Continuar llegint

1
Oct
2014
5
Portes Obertes trèvol 2014-11

Benvinguts al bloc de Trèvol Lleida!

Amb aquest primer post us volem donar a tots i totes la benvinguda al nou bloc de Trèvol Lleida!

A partir d’avui anirem publicant en aquest punt de trobada virtual amb tots vosaltres diferents consells i articles relacionats amb el món de l’esport i la salut. Els dividirem en quatre grans categories que són les que podeu veure al menú superior per tal que us sigui fàcil localitzar-los: pràctica esportiva, entrenament, salut i nutrició.

Us convidem a participar activament aportant tots aquells comentaris i dubtes que tingueu relacionats amb els articles que anirem publicant i així fer d’aquest bloc un punt de trobada entre tots aquells interessats en portar un estil de vida saludable.

Així doncs, donem el tret de sortida! Gràcies i benvinguts!

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

Con este primer post os queremos dar a todos y todas la bienvenida al nuevo blog de Trèvol Lleida!

A partir de hoy iremos publicando en este punto de encuentro virtual con todos vosotros diferentes consejos y artículos relacionados con el mundo del deporte y la salud. Los dividiremos en cuatro grandes categorías que son las que podéis ver en el menú superior para que os sea fácil localizarlos: práctica deportiva, entreno, salud y nutrición.

Os invitamos a participar activamente aportando todos aquellos comentarios y dudas que tengáis relacionadas con los artículos que iremos publicando y hacer así de este blog un punto de encuentro entre todos aquellos interesados en llevar un estilo de vida saludable.

Solo queda dar el pistoletazo de salida! Gracias y bienvenidos!