Mes

noviembre 2018

28
Nov
2018
0

Pa real, pa de veritat

portada_pa_real

Avui al blog, tornem als orígens d’elaborar els aliments com abans ho feien els nostres avis. Sembla que cada vegada està més de moda elaborar pa, cosa que m’alegra molt, ja que els pans que trobem als supermercats són de baixa qualitat. Aquests solen portar potenciadors de sabor, sal, olis de baixa qualitat, conservants… Però en canvi, si nosaltres decidim utilitzar els nostres dots culinaris, podrem preparar un pa real i sabrem el que mengem.

Continuar llegint

15
Nov
2018
0

Un entrenament simple amb kettlebell per a millorar el teu sistema cardiovascular

Entrenament amb Kettlebell

La kettlebell (KB), sí aquesta pesa que s’ha tornat popular en els centres de fitness que sembla una bola de canó amb una ansa (vegeu Figura 1). La veritat és que a primera vista pot semblar tosca i fins i tot imposar respecte, sempre està a terra, normalment són de color molt fosc i la gent la fa servir per fer moviments d’allò més complexos. Sembla una cosa moderna però realment prové de Rússia del segle XVIII. La feia servir l’exèrcit rus per millorar la condició física dels seus soldats.

Continuar llegint

7
Nov
2018
0

Alimentació vs. suplementació esportiva

Suplementacio esportiva

Primer mes de gimnàs, i et preguntes: sembla que he agafat un hàbit i estic veient resultats, però la gent que habitualment està al gimnàs està molt més musculada que jo. He de prendre algun suplement per aconseguir aquest cos?
Aquesta és una de les primeres preguntes que molta gent es fa quan comença anar al gimnàs. I una de les més habituals que em trobo a la consulta. La meva resposta és un NO.

Continuar llegint