Mes

septiembre 2018

19
Sep
2018
0
 planchas core

3 simples consignes per augmentar l’activació del CORE amb la planxa abdominal

Molt més que “una tauleta de xocolata”, el nucli, la zona central, l’epicentre del moviment, la zona compresa entre les espatlles i els malucs. Avui dia, poca gent discutiria la importància del correcte treball del CORE, sigui per millorar el rendiment sigui per a la prevenció de lesions, tot i que algunes vegades se sobreestima els efectes reals que pot arribar a tenir dins d’un programa d’exercici 1.

Continuar llegint

5
Sep
2018
0

Com organitzo el menú diari per la tornada a l’escola?

Menú tornada a l'escola

Ja tenim aquí setembre i amb ell el final de les vacances dels nens i nenes, tornada a l’escola, deures, activitats extraescolars…. la tornada a la rutina i això suposa un canvi en els horaris dels petits/es.
Això comporta, moltes vegades, que els nens no vulguin menjar i comencin baralles en el tema del menjar, i fa que els pares perdeu els papers i l’hi donis qualsevol cosa, per tal que mengin.

Continuar llegint