Dia

abril 16, 2018

16
Abr
2018
0

Atreveix-te amb el programa d’entrenament per donar-li forma al teu glutis

Entrenament glutis

En els últims articles del blog hem donat consells per optimitzar el desenvolupament muscular, augmentant progressivament el nombre de sèries setmanals de treball de cada grup muscular i com organitzar aquest volum de treball al llarg de la setmana.

Avui descriurem un exemple de programa d’entrenament fent èmfasi en el treball de la cadena posterior, concretament el glutis. Es tracta d’una musculatura molt important tant en l’àmbit del rendiment esportiu, de salut i l’estètica i molt popular en públic femení, i cada vegada més entre el sector masculí, sinó que li preguntin a elles com prefereixen la part posterior dels homes.

Continuar llegint