Mes

enero 2018

31
Ene
2018
0

¿Amb quin tipus de sessió d’exercici puc consumir més calories reduint la sensació d’esforç?

Pes lliure i exercici cardiovascular

Principi d’any, el gimnàs es torna a omplir de gent que amb “la motxilla” plena de bons propòsits: aprendre un nou idioma, deixar de fumar, portar una vida més activa, menjar millor, apuntar-se al gimnàs… és una època en la que la majoria de les persones busquen obtenir uns millors hàbits saludables i en la majoria d’ocasions es busca la disminució del pes corporal.

Continuar llegint

10
Ene
2018
0
 idees regalar nadal a esportistes

Puré depuratiu post festes

Després de festes, és típic que ens bombardegin amb dietes “detox” miraculoses, les quals ens facin perdre entre 3 i 5 kg en una setmana. Doncs bé, la veritat que no existeix cap puré o dieta miraculosa per aconseguir aquest pes en una setmana, us diré més, com a nutricionista no aconsello aquesta pèrdua de pes tan brusca.

El meu consell és que anem tornant a la rutina i mengem aliments naturals, que tinguin efecte depuratiu. Ara bé, no es tracta de sopar cada dia el puré depuratiu, ni menjar només aliments en baix contingut calòric. Hem de dur una dieta equilibrada, on incorporem tots els aliments, necessaris per al nostre organisme.
Des del servei de nutrició de Trèvol, us proposem un puré, que ens ajudarà a eliminar líquids i ens ajudarà a depurar l’organisme, ja que conté aliments que tenen funcions diürètiques, saciants, ja que contenen fibra, són antioxidants o tenen baix contingut calòric.

Continuar llegint