Dia

febrero 17, 2017

17
Feb
2017
0
Portes Obertes trèvol 2014-11

He d’evitar els carbohidrats a l’hora de sopar?

Continua sent molt habitual pensar que si prenc hidrats de carboni a la nit m’engreixaré ( perquè mentre dormim no en gastem ni un, oi? O si…? )

Contràriament al que es pensa, és important incloure aquest nutrient al sopar, ja que ens ajuda a recuperar les pèrdues del dia, sobretot si hem entrenat, i ens proporciona la glucosa que el nostre cos utilitzarà durant la nit.

És important tenir en compte quins són els nostres objectius i quina ha estat la despesa que he tingut al llarg del dia, però tant o més important que això és assegurar una bona qualitat dels hidrats de carboni que consumim.

Continuar llegint