Mes

febrero 2017

17
Feb
2017
0
Portes Obertes trèvol 2014-11

He d’evitar els carbohidrats a l’hora de sopar?

Continua sent molt habitual pensar que si prenc hidrats de carboni a la nit m’engreixaré ( perquè mentre dormim no en gastem ni un, oi? O si…? )

Contràriament al que es pensa, és important incloure aquest nutrient al sopar, ja que ens ajuda a recuperar les pèrdues del dia, sobretot si hem entrenat, i ens proporciona la glucosa que el nostre cos utilitzarà durant la nit.

És important tenir en compte quins són els nostres objectius i quina ha estat la despesa que he tingut al llarg del dia, però tant o més important que això és assegurar una bona qualitat dels hidrats de carboni que consumim.

Continuar llegint

1
Feb
2017
0
Portes Obertes trèvol 2014-11

Hamburguesa de llenties i tofu

Fa uns dies vàrem fer una xerrada a Trèvol sobre el perill de les dietes sobre la salut i la poca efectivitat que tenen per a mantenir el pes perdut a llarg termini. Crec que un dels conceptes que més es va remarcar va ser la importància de gaudir menjant sa. Sí, menjar sa no és només el plat de mongeta amb patata bullida, les fulles solitàries d’enciam o el peix insípid a la planxa!

Avui et portem una proposta de fast food boníssima i molt sana! A més, sabem per experiència que sovint hem de fer les mil i una per a que els nens mengin llegums… si fos per ells, menjarien hamburguesa amb patates fregides i ketchup a totes hores oi?

Estem segur que aquesta combinació d’hamburguesa i llegums triomfarà a casa!

Continuar llegint