Dia

noviembre 2, 2016

2
Nov
2016
0
Portes Obertes trèvol 2014-11

Els cruiximents són un indicador vàlid d’un bon entrenament?

Tots els que hem fet algun tipus d’activitat física o exercici físic, sigui al gimnàs o al parc més proper de casa, hem patit els cruiximents. Es tracta d’aquell dolor que notem com si fossin “punxes”, que pot aparèixer les hores següents d’entrenar i que ens fa conèixer alguns músculs del cos que ni tan sols sabíem que existien. Aquesta molèstia fa que no tinguem la mateixa mobilitat als músculs que normalment i sembla que estiguem robotitzats. El moment de més cruiximents acostuma a ser 48 hores després de l’exercici, tot i que pot variar segons la persona. Però, sabem realment si els cruiximents són un indicador vàlid d’un bon entrenament?

Continuar llegint