Mes

junio 2016

23
Jun
2016
0
Portes Obertes trèvol 2014-11

Gelat de maduixa amb galeta

Amb l’arribada de la calor comencem a estar impacients per gaudir del moment terrasseta i gelat, però… Sabem que si no vigilem una mica, la bàscula ens passarà factura al setembre! No patiu! Podem gaudir d’un bon gelat sense perdre la figura que tant d’esforç (i suor…) ens ha costat aconseguir!.

Continuar llegint

15
Jun
2016
1
Portes Obertes trèvol 2014-11

L’entrenament de força per als corredors. És necessari? Per què serveix? Com ho he d’aplicar?

Actualment sembla que tothom té la necessitat d’anar a córrer i més ara amb el bon temps. Cada setmana pots participar, si vols, en una cursa diferent, fins i tot, hi ha gent que aprofita l’avinentesa per a fer turisme, conèixer noves ciutats i amistats. Però, no hem d’oblidar que per a gaudir aquesta activitat de la millor manera possible hem d’entrenar amb cap i no sortir al carrer i començar a fer quilòmetres fins a l’extenuació. Et mostrem els beneficis de l’entrenament de força i donem pautes bàsiques per a la seva implementació al teu programa d’entrenament.

Continuar llegint