Puc fer esport després d’una cirurgia de pròtesi articular?
L’esport i l’exercici físic és una pràctica que des de ja fa anys es realitza en totes les franges d’edat. L’artrosi de les grans articulacions, com el maluc, genoll o espatlla pot alterar l’activitat física que es realitza amb regularitat i per tant a vegades la necessitat d’haver de passar per una intervenció de pròtesis articular.
L’entrenament de força per als corredors. És necessari? Per què serveix? Com ho he d’aplicar?
Actualment sembla que tothom té la necessitat d’anar a córrer i més ara amb el bon temps. Cada setmana pots participar, si vols, en una cursa diferent, fins i tot, hi ha gent que aprofita l’avinentesa per a fer turisme, conèixer noves ciutats i amistats. Però, no hem d’oblidar que per a gaudir aquesta activitat de la millor manera possible hem d’entrenar amb cap i no sortir al carrer i començar a fer quilòmetres fins a l’extenuació. Et mostrem els beneficis de l’entrenament de força i donem pautes bàsiques per a la seva implementació al teu programa d’entrenament.
