Mes

abril 2016

21
Abr
2016
1
Portes Obertes trèvol 2014-11

Busquem el Trevoler@ més en forma 2!

Ja han passat quasi 4 mesos des de que 39 persones van prendre la decisió de participar a la primera edició de la competició del Trevoler@ en forma. A l’esdeveniment de finals de l’any passat vam aconseguir acumular un total de 321 dominades i 292 flexions, vam aixecar 78.710 kg a la màquina de súpersquat, varem córrer un total de 41.23 km i vam “gaudir” de la planxa durant 3h 11min i 28seg. Hem pensat que això s’havia de repetir i que ho podem superar!! T’animes?

Continuar llegint

14
Abr
2016
1
Portes Obertes trèvol 2014-11

Tècnica i seguretat als exercicis de força III

Us presentem la tercera entrega d’exercicis contraindicats a la sala de fitness. Avui toca analitzar un clàssic de les sales de musculació com és el press banca. Sembla ser un exercici sagrat i que no pot faltar a cap programa d’entrenament, fins i tot moltes vegades la gent compara quants quilos és capaç d’aixecar en aquest exercici, utilitzant-lo com a indicador de “virilitat” (aquestes coses particulars que succeeixen a les sales de peses de qualsevol centre).

Continuar llegint

12
Abr
2016
1
Portes Obertes trèvol 2014-11

Carbassons farcits de verdures

La recepta d’avui és un d’aquells plats que afirmen que menjar verdura no és sempre avorrit! A més és un plat perfecte per a què els més petits de la casa es fiquin el davantal i ens ajudin a preparar-ho.  Si participen en l’elecció de les verdures i la preparació del plat, potser  no tindrem tants problemes per a què el provin!

Continuar llegint