Mes

marzo 2016

22
Mar
2016
1
Portes Obertes trèvol 2014-11

Tècnica i seguretat als exercicis de força II

Continuem amb la sèrie d’exercicis contraindicats, i és que no és poca la gent que executa exercicis simplement perquè ho han llegit a qualsevol lloc d’internet o perquè ho veuen fer a altra gent que li diuen que “fa molt de temps que jo vaig al gimnàs”. Però sempre hem de tenir en compte la nostra anatomia i la biomecànica per a poder aplicar els exercicis amb total seguretat.

Continuar llegint

16
Mar
2016
0
Portes Obertes trèvol 2014-11

Com podem fer que els nens mengin més verdura?

Quantes vegades hem convertit l’hora del menjar en un “si t’acabes la verdura, et podràs menjar els postres” o “fins que no t’acabis la verdura no aniràs a jugar”? La resposta sempre acaba essent un contundent “això no m’agrada”, i arriba un moment en que s’acaben els recursos i les possibles negociacions per fer que els més petits de casa compleixin mínimament les recomanacions de 5 peces de fruita i verdura al dia.

Continuar llegint

10
Mar
2016
1
Portes Obertes trèvol 2014-11

Tècnica i seguretat als exercicis de força

A tots ens agrada gaudir dels nostres exercicis preferits de força al gimnàs però hem de fer-ho amb seny. Quantes vegades haurem fet exercicis perquè un amic ens ha dit que “és el millor exercici que hi ha”? o bé perquè hem vist que una persona gran i musculada ho està fent també i pensem que és la millor via per aconseguir el físic que desitgem.

Continuar llegint