Mes

febrero 2016

16
Feb
2016
1
Portes Obertes trèvol 2014-11

És possible la pèrdua de greix localitzada?

“Faré abdominals perquè vull perdre panxa”. “He de fer exercicis de gluti perquè vull eliminar la cel·lulitis dels malucs”. Segur que més d’una vegada t’han dit o t’has plantejat alguna d’aquestes frases. I de ben segur que ho has llegit a molts anuncis de productes “elèctrics” que últimament estan molt de moda. Però que hi ha de cert en tot això? S’ha demostrat que es pot perdre greix de manera localitzada només realitzant exercicis que impliquin els grups musculars on desitgem perdre greix?

Continuar llegint

10
Feb
2016
1
Portes Obertes trèvol 2014-11

Deshidratació i begudes per a esportistes

Quan realitzem activitat física els músculs generen calor extra, i per dissipar aquesta calor, suem, i a mesura que es perd aigua, també es perden electròlits. És aquesta mateixa suor la que pot acabar provocant una deshidratació. Que es produeixi una deshidratació depèn de diversos factors: la intensitat de l’exercici físic, el temps que dura o durabilitat de la pràctica esportiva, la temperatura de l’ambient on es fa l’activitat física i les característiques pròpies de cada persona.

Continuar llegint