Mes

diciembre 2015

29
Dic
2015
1

Hummus

Portes Obertes trèvol 2014-11
Ja teniu pensats els aperitius per als àpats nadalencs que encara queden? La recepta d’hummus d’avui és una excel·lent opció per ficar com a snack o plat principal acompanyat de crudites vegetals a la nostra taula diària o festiva!

Continuar llegint

24
Dic
2015
1
Portes Obertes trèvol 2014-11

Què és el sòl pèlvic? Un nou propòsit per aquest any!

Actualment ningú posa en dubte que realitzar exercici físic de forma regular ens aporta beneficis per la salut molt importants. Tot i que hem de ser conscients que hi ha alguns exercicis que perjudiquen directa o indirectament el bon funcionament del sòl pèlvic, que és un conjunt de músculs i lligaments situats a la part inferior de la pelvis i que s’ encarreguen de sostenir la bufeta, vagina i recte, i fan possible la continència, entre altres funcions.

Continuar llegint

1
Dic
2015
1
Portes Obertes trèvol 2014-11

Trevoler@ en forma. Prova 4: Supersquat (1RM/pc)

És el torn de demostrar la teva força de cames. Però com sempre des d’una perspectiva més funcional. Et presentem la força relativa, que la podem mesurar amb la quantitat de quilos que pots mobilitzar respecte al teu pes corporal. De poc serveix aixecar molts quilos si per a realitzar aquesta marca has d’augmentar molt el teu pes corporal, pensa que el teu pes és el que has d’arrossegar quan et desplaces ja sigui corrent, nedant, anant damunt de la bici o simplement caminant o pujant escales.

Continuar llegint