Hummus
Què és el sòl pèlvic? Un nou propòsit per aquest any!
Actualment ningú posa en dubte que realitzar exercici físic de forma regular ens aporta beneficis per la salut molt importants. Tot i que hem de ser conscients que hi ha alguns exercicis que perjudiquen directa o indirectament el bon funcionament del sòl pèlvic, que és un conjunt de músculs i lligaments situats a la part inferior de la pelvis i que s’ encarreguen de sostenir la bufeta, vagina i recte, i fan possible la continència, entre altres funcions.
Trevoler@ en forma. Prova 4: Supersquat (1RM/pc)
És el torn de demostrar la teva força de cames. Però com sempre des d’una perspectiva més funcional. Et presentem la força relativa, que la podem mesurar amb la quantitat de quilos que pots mobilitzar respecte al teu pes corporal. De poc serveix aixecar molts quilos si per a realitzar aquesta marca has d’augmentar molt el teu pes corporal, pensa que el teu pes és el que has d’arrossegar quan et desplaces ja sigui corrent, nedant, anant damunt de la bici o simplement caminant o pujant escales.
