Trevoler@ en forma. Prova 3: córrer la màxima distància en 5′
La posició dempeus va ser tota una evolució per a la nostra espècie i va ser a partir d’aquest moment que vam passar a desplaçar-nos amb les cames deixant lliures les mans per poder agafar coses o ser més efectius en altres tasques como ara la caça per a la supervivència. Córrer és un acció natural de l’home i com a tal la nostra capacitat de recórrer distàncies en poc temps és un indicador de la nostra resistència cardiovascular.
Prevenció de les lesions d’esquí
Les 11 estacions d’esquí del Pirineu de Lleida tenen previst tenir a punt les pistes i instal·lacions pel pont de desembre, el que marcaria el punt de sortida dels esports d’hivern. Els aficionats a la neu comencen a demostrar les seves habilitats en aquest medi que, tot i que a nivell esportiu i competitiu es composa d’infinitat de modalitats (salts, descens, slalom, acrobàtic), com activitat d’oci i temps lliure són tres les modalitats més practicades: el descens, l’esquí de travessia o de fons i l’snowboard. Cadascuna d’aquestes activitats te unes exigències i dificultats diferents i, per tant, uns riscs i perills també diferents.
Trevoler@ en forma. Prova 2: màxim nombre de dominades
Et presentem a continuació la segona prova del repte trevoler@ en forma i és, ni més ni menys, aconseguir fer el màxim nombre de dominades possible! Amb les dominades es manifesta el nivell de força funcional del participant per a traccionar el seu propi cos cap amunt i en contra de la força de la gravetat.
Com organitzar l’entrenament: les divisions Part III
Aquí tenim l’última entrega de les divisions d’entrenament. A la primera part vam veure els factors a tenir en compte per escollir la nostra divisió de l’entrenament i a la segona part vam descriure les opcions més adequades per entrenar durant el teu primer any.
