8
Sep
2015
2
Portes Obertes trèvol 2014-11

Davant la falta de temps, super sèries!

El nostre dia a dia és un no parar: treball, família, amics… aconseguim temps per a tot menys per a entrenar perquè “no tenim temps”.

Et donem un petit truc per a optimitzar el teu temps a la sala de fitness de manera que entrenis dur i en poc més de mitja hora. Escull entre quatre o sis exercicis per tal d’exercitar tots els grans grups musculars i organitza’ls per parelles oposades. És molt fàcil!

Fas l’exercici A1, després el A2, recuperes l’alè i tornes a començar! Així tres o quatre rondes en total. En 40 minuts hauràs exercitat tot el teu cos i podràs continuar amb el teu dia a dia i amb la felicitat que aporta una bona sessió d’exercici físic.

15_09_08_fitness_trevol_superseries_trevolblog_3

Ara ja no tens temps, ai! vull dir… excuses! ;D

Vicente Beltrán, responsable de Fitness i Entrenament Personal de Trèvol Lleida

Doctor en Ciències de l’Activitat Física i de l’Esport

Possiblement també t'agradarà

Un entrenament simple amb kettlebell per a millorar el teu sistema cardiovascular
Panellets de carabassa
L’ús de la freqüència cardíaca per controlar el teu entrenament
Saps llegir les etiquetes dels aliments?

Deixa un comentari