8
Sep
2015
2
Portes Obertes trèvol 2014-11

Davant la falta de temps, super sèries!

El nostre dia a dia és un no parar: treball, família, amics… aconseguim temps per a tot menys per a entrenar perquè “no tenim temps”.

Et donem un petit truc per a optimitzar el teu temps a la sala de fitness de manera que entrenis dur i en poc més de mitja hora. Escull entre quatre o sis exercicis per tal d’exercitar tots els grans grups musculars i organitza’ls per parelles oposades. És molt fàcil!

Fas l’exercici A1, després el A2, recuperes l’alè i tornes a començar! Així tres o quatre rondes en total. En 40 minuts hauràs exercitat tot el teu cos i podràs continuar amb el teu dia a dia i amb la felicitat que aporta una bona sessió d’exercici físic.

15_09_08_fitness_trevol_superseries_trevolblog_3

Ara ja no tens temps, ai! vull dir… excuses! ;D

Vicente Beltrán, responsable de Fitness i Entrenament Personal de Trèvol Lleida

Doctor en Ciències de l’Activitat Física i de l’Esport

Possiblement també t'agradarà

Quants dies he d’entrenar per millorar els guanys de massa muscular?
Què és l’astènia primaveral?
¿Amb quin tipus de sessió d’exercici puc consumir més calories reduint la sensació d’esforç?
Què li puc donar per esmorzar al meu fill/a?

Deixa un comentari