Mes

septiembre 2015

16
Sep
2015
1
Portes Obertes trèvol 2014-11

Alimentació saludable, què és i què hem de menjar?

Fa temps i més d’un cop heu escoltat, llegit i vist anunciades aquestes dues paraules juntes: Alimentació saludable. I què és el que us heu imaginat al respecte?

Menjar sa, menjar bé, natural, més verdura, més fruita, menys greixos, menys menjar preparat… la clau és menjar per sentir-se i estar bé, que equival a cuidar la salut i fins i tot podríem afegir avui dia, fer-se’n responsable.

Continuar llegint

8
Sep
2015
2
Portes Obertes trèvol 2014-11

Davant la falta de temps, super sèries!

El nostre dia a dia és un no parar: treball, família, amics… aconseguim temps per a tot menys per a entrenar perquè “no tenim temps”.

Et donem un petit truc per a optimitzar el teu temps a la sala de fitness de manera que entrenis dur i en poc més de mitja hora. Escull entre quatre o sis exercicis per tal d’exercitar tots els grans grups musculars i organitza’ls per parelles oposades. És molt fàcil!

Continuar llegint