10 bones pràctiques per mantenir-nos hidratats durant l’entrenament.
L’aigua és el principal component del cos humà, i inevitablement, es perd de forma contínua sent variable la quantitat depenent de l’edat, la mida del cos, el nivell d’activitat física, l’estat de salut i les condicions mediambientals. La pèrdua d’aigua s’ha de restablir a través de l’alimentació, ja sigui amb aliments i/o begudes.
La lumbàlgia i l’escoliosi de l’adult
La lumbàlgia o el popularment anomenat mal d’esquena representa, avui en dia, un greu problema per a desenvolupar les tasques de la vida quotidiana. Es calcula que un 80 % de la població en algun moment de la seva vida patirà mal d’esquena. Tot i que apareix en tots els grups d’edat, té tendència a augmentar amb els anys i predomina entre els 45 i 59 anys.
