Mes

enero 2015

29
Ene
2015
1
Portes Obertes trèvol 2014-11

Regala’t una bona recuperació per a poder gaudir de les teves millores

Moltes vegades els usuaris del gimnàs als que ens agrada entrenar i fer exercici físic, ens plantegem rutines d’entrenament molt exigents, sovint amb vàries sessions al dia i fins i tot 2 o 3 classes d’activitats dirigides per dia. Amb una mala gestió, aquestes circumstàncies poden anar mes enllà dels límits fisiològics i psicològics normals. A la vegada, també hem de lluitar amb la pressió diària de la nostra vida professional i social, que se sumen a l’estrès global de l’entrenament i en alguns casos de competicions esportives. Amb l’objectiu d’evitar aquest tipus de situacions hem de mantenir un bon equilibri entre l’entrenament, la vida social i la recuperació.

Continuar llegint

21
Ene
2015
1
Portes Obertes trèvol 2014-11

Per perdre pes, tot està permès?

Un dels desitjos de primers any i un dels propòsits més representatiu de que volem millorar la nostra vida és: fer dieta. Si pensem que aquest és el moment per fer-ho, tot i que sempre serà un bon moment per decidir cuidar-se, endavant! Però abans de llençar-se de cap a fer qualsevol tipus de dieta convé pensar-hi una mica i assessorar-nos per trobar una bona opció.

Continuar llegint

7
Ene
2015
1
Portes Obertes trèvol 2014-11

Com et pot ajudar el Ioga a aconseguir el teus objectius, al gimnàs i a la vida!

Comença l’any, i amb ell, els “nous” propòsits que volem dur a terme. Primer sembla fàcil, “aquest cop si” ens diem, i comencem amb empenta, sembla que res ens pot aturar, però un dia ho deixem pensant que “no passa res per un dia”… però sí que passa! I a poc a poc l’empenta inicial s’esvaeix fent que moltes vegades, tot torni al punt d’inici, i ens enganyem pensant en un “demà m’hi poso” que mai no arriba.

Continuar llegint