Mes

diciembre 2014

10
Dic
2014
2
Portes Obertes trèvol 2014-11

Pedala al ritme de Trèvol Bike

Estàs a punt d’arribar, després de tres minuts de pujada el teu cor bombeja sang ràpidament mentre els teus quàdriceps es tornen cada vegada més durs. Al final t’espera un pla, si decideixes parar abans d’arribar et perdràs les fantàstiques vistes de la Seu i si segueixes els beats de la música tindràs la satisfacció de la feina ben feta.

Continuar llegint

3
Dic
2014
3
Portes Obertes trèvol 2014-11

Els principis de l’entrenament

Un dels principals objectius d’un programa d’entrenament ben dissenyat és ajudar a l’esportista a assolir les adaptacions fisiològiques positives. Aquestes adaptacions poden complir diverses finalitats ja siguin estètiques o més funcionals:

  • Augmentar la massa muscular per a lluir un bon cos.
  • Disminuir la massa grassa per a aconseguir una reducció de pes.
  • Millorar la marca personal en una carrera popular.

Continuar llegint