Dia

octubre 29, 2014

29
Oct
2014
5
Portes Obertes trèvol 2014-11

El decàleg alimentari del bon esportista. 10 consells per tenir una correcta alimentació.

Realitzar activitat física té molts beneficis per al nostre organisme. Fer exercici físic ens permet controlar el pes corporal, contribueix a la formació i el manteniment dels ossos, músculs i articulacions, ajuda a desenvolupar la força i a ser més àgils, permet reduir l’estrès, el sedentarisme, la pressió arterial i el risc de patir futures malalties cròniques, però sobretot ens proporciona una sensació de benestar.

Però per subsistir l’ésser humà no és autosuficient, no pot “fabricar” per si sol totes les substàncies que necessita, les ha d’obtenir a partir dels aliments que menja. Una bona alimentació aportarà a l’organisme tot el necessari per fer una bona nutrició.

Tenir una correcta alimentació és fonamental en les diverses etapes de la nostra vida, tanmateix ho és quan realitzem exercici físic.

Continuar llegint