Molt més que “una tauleta de xocolata”, el nucli, la zona central, l’epicentre del moviment, la zona compresa entre les espatlles i els malucs. Avui dia, poca gent discutiria la importància del correcte treball del CORE, sigui per millorar el rendiment sigui per a la prevenció de lesions, tot i que algunes vegades se sobreestima els efectes reals que pot arribar a tenir dins d’un programa d’exercici 1.
Ja tenim aquí setembre i amb ell el final de les vacances dels nens i nenes, tornada a l’escola, deures, activitats extraescolars…. la tornada a la rutina i això suposa un canvi en els horaris dels petits/es.
Això comporta, moltes vegades, que els nens no vulguin menjar i comencin baralles en el tema del menjar, i fa que els pares perdeu els papers i l’hi donis qualsevol cosa, per tal que mengin.
Ja tenim aquí la calor!!! Semblava que no acabés d’arribar mai, però al final després d’una primavera de llibre, demà arriba l’estiu. Cada persona té la seva estació preferida. Per molta part de la població, la calor és molt incomoda, prefereixen el fred, on els hi és més fàcil solucionar els problemes relacionats amb aquest, que no pas treure’s la calor de sobre.
Doncs bé, avui, us proposo un smoothie refrescant per combatre la calor i ple de propietats beneficioses per al teu cos.
La manca de temps acostuma a ser un dels principals motius (excuses) que ens diem quan hem d’entrenar. Quan estem més ganduls del normal, solem acompanyar la falta de temps amb frases com:
Et sona? Realment les persones som molt efectives buscant excuses, de fet, amb tant “és que …” ens tornem una mica “fastigosos” però, en l’article d’avui us mostrarem una alternativa que pot contrarestar TOTES els excuses anteriorment esmentades i deixarem de banda aquests pensaments que poc ens ajuden a progressar.
Si a un Lleidatà/ana li pregunten que significa el mes de Maig, et respondrà, festa major i aplec del caragol!!! Doncs bé, avui, vull parlar dels caragols, un plat tan típic nostre, que el podem fer de moltes maneres, a la llauna, a la gormanda, amb catxipanda…. Queden 2 dies perquè comenci la festa més esperada de Lleida, l‘Aplec del Caragol.
En els últims articles del blog hem donat consells per optimitzar el desenvolupament muscular, augmentant progressivament el nombre de sèries setmanals de treball de cada grup muscular i com organitzar aquest volum de treball al llarg de la setmana.
Avui descriurem un exemple de programa d’entrenament fent èmfasi en el treball de la cadena posterior, concretament el glutis. Es tracta d’una musculatura molt important tant en l’àmbit del rendiment esportiu, de salut i l’estètica i molt popular en públic femení, i cada vegada més entre el sector masculí, sinó que li preguntin a elles com prefereixen la part posterior dels homes.
Hola! Som Trèvol! Trèvol és un centre esportiu de Lleida i aquesta és la nostra eina per poder-vos transmetre tots aquells consells, articles i tot tipus de contingut que creiem que pot ser del vostre interès per estar en forma i portar un estil de vida saludable.
