20
Mar
2019
0

Picar (activitat física) entre hores és bo

Vídeo y película

Diuen que els aperitius o “snacks” entre hores poden fer malbé una correcta alimentació, sobretot si les eleccions no són les més adequades, tot i que a Trèvol tenim la sort de poder seguir els consells de la nostra nutricionista per poder “picar” aliments saludables i que ens treguin aquests “desitjos”.

Curiosament amb l’activitat física (AF) passa al contrari, “el pica-pica” d’AF entre hores pot ser una boníssima eina per millorar la nostra salut(1) i evitar les típiques barreres de la gent per poder iniciar i mantenir un programa d’exercici estructurat com és la falta de temps, el cost econòmic, la manca d’equipament o la baixa forma física.

Continuar llegint

23
Ene
2019
0

Weekend Warriors; Els “guerrers del cap de setmana”

Vídeo y película

Som a l’inici de l’any i és una època en què sembla que tot costa una mica més. Venim d’uns dies d’estar amb la família, veure gent amb la qual feia dies que no compartíem temps, discutir amb el cunyat de torn sobre l’últim “gadget intel·ligent” de Xiaomi / Amazon / Samsung … i menjar com la majoria no fa ( o no hauria de fer) la resta de l’any. Tot d’una, “zas” tornada a la rutina, amb uns “quilets” de més i a sobre les temperatures es decideixen a baixar com no ho havien fet fins ara. Vaja, que tenim un context ideal per moure’ns una mica i aconseguir la nostra dosi d’activitat física per millorar la nostra salut (mode irònic desactivat).

Continuar llegint

9
Ene
2019
0

Aliments de temporada

Portada Aliments Temporada

Avui en dia podem trobar durant tot l’any tots els aliments. Podem menjar enciam durant tot l’any, tomàquets a l’hivern i taronges a l’estiu. Ens hem acostumat tant a menjar fruites i verdures fora de la seva temporada natural, que ens descuidem de consumir aliments de temporada. I és que ja no pensem que els que estan cultivats quan el clima és més propici tenen molts més avantatges.

Continuar llegint

19
Dic
2018
0

I d’aperitiu…? Paté vegetal!

Portada

Ens trobem en una setmana en què molts estareu rumiant-vos el menú de nadal per sorprendre els vostres convidats, oi que sí? Internet és ple de pàgines on hi ha milers d’idees per fer menús nadalencs. Però si ens posem a mirar les receptes, sempre ens falta un ingredient que altre, o bé les elaboracions són massa complexes… així que al final acabem comprant aliments ja elaborats, plens de greixos, sucres… i que, a més, són cars.

Voleu una bona idea per l’aperitiu de nadal?
Continuar llegint

1 2 3 23