No es la primera vegada que parlem de l’entrenament de força en aquest bloc, en general podem dir que aquesta modalitat d’entrenament està associada amb nombrosos beneficis tant per a gent jove, adulta com de la tercera edat.
Segons l’OMS (organització mundial de la salut) l’obesitat s’ha triplicat des de 1975. Al 2016, més de 1900 milions d’adults de 18 o més anys tenien sobrepès, dels quals, més de 650 milions eren obesos. La majoria de la població mundial viu en països on el sobrepès i l’obesitat és una de les principals causes de mort. Al 2016, 41 milions de nens menors de 5 anys tenien sobrepès o eren obesos.
En articles anteriors hem estat parlant dels beneficis per a la salut de l’activitat física (AF) tant general com de l’exercici de força, fins i tot destacant que una mínima AF pot ser beneficiosa, bé sigui en forma de “Snack” diari o només durant el cap de setmana. Però podríem arribar a plantejar-nos si hi ha algun nivell d’AF que, en excés, pogués suposar risc per a la nostra salut.
Hola! Som Trèvol! Trèvol és un centre esportiu de Lleida i aquesta és la nostra eina per poder-vos transmetre tots aquells consells, articles i tot tipus de contingut que creiem que pot ser del vostre interès per estar en forma i portar un estil de vida saludable.
