Ja hem escrit anteriorment sobre els beneficis de l’entrenament de la força i de com l’adequada manipulació de les variables de l’entrenament pot afavorir les adaptacions que perseguim en les nostres sessions.
En els centres de fitness si hi ha algun exercici que sempre té un lloc en els programes d’entrenament de les extremitats inferiors (EEII) aquest és l’esquat. Per a molts és considerat com l’exercici “bàsic” per al desenvolupament de la força de les EEII.
No es la primera vegada que parlem de l’entrenament de força en aquest bloc, en general podem dir que aquesta modalitat d’entrenament està associada amb nombrosos beneficis tant per a gent jove, adulta com de la tercera edat.
Segons l’OMS (organització mundial de la salut) l’obesitat s’ha triplicat des de 1975. Al 2016, més de 1900 milions d’adults de 18 o més anys tenien sobrepès, dels quals, més de 650 milions eren obesos. La majoria de la població mundial viu en països on el sobrepès i l’obesitat és una de les principals causes de mort. Al 2016, 41 milions de nens menors de 5 anys tenien sobrepès o eren obesos.
Hola! Som Trèvol! Trèvol és un centre esportiu de Lleida i aquesta és la nostra eina per poder-vos transmetre tots aquells consells, articles i tot tipus de contingut que creiem que pot ser del vostre interès per estar en forma i portar un estil de vida saludable.
